Komputer a wzrok

Niemal dziewięćdziesiąt procent informacji zmysłowych dociera do człowieka za pośrednictwem wzroku, a za to bardzo ważne zadanie odpowiadają oczywiście nasze oczy. Niestety, jak każda inna część ludzkiego ciała, oczy wraz z wiekiem, tracą swoje fantastyczne zdolności. To dodatkowo można przyspieszyć przez "obchodzenie" się z nimi w niezbyt odpowiedzialny sposób.

Na nasze nieszczęście okazuje się, że w dzisiejszych czasach największym wrogiem naszych oczu są wszechobecne komputery, bez których już nikt nie wyobraża sobie normalnego życia. Według wyników badań przeprowadzonych przez amerykańskich uczonych na osobach, które codziennie muszą spędzać od kilku do kilkunastu godzin przed komputerem, ponad połowa z nich ma kłopoty ze wzrokiem.
Raport zawierający wyniki badań stwierdzał, że nawet, gdy monitor, przy którym pracujemy jest ustawiony zgodnie z wszelkimi zasadami ergonomii (odległość ekranu od oczu powinna wynosić od 50 do 70 cm, a jego środek powinien znajdować się od 10 do 20 cm poniżej poziomu oczu tak, aby na ekran patrzeć pod kątem 10 - 15 stopni) to i tak nie zabezpiecza nas przed zmęczeniem oczu prowadzących w efekcie do pogorszenia zdolności widzenia. Spowodowane to jest tym, że wpatrując się w ekran bezwiednie przestajemy mrugać powiekami, co prowadzi do bardzo niekorzystnego wysychania oczu. Również złe oświetlenie pomieszczenia, w którym pracujemy z komputerem przyczynia się do szybszego zmęczenia. Zarówno, gdy światło jest zbyt silne, jak i w przypadku, gdy "widok" znajdujący się za monitorem jest za ciemny, mięśnie oczu muszą dostosowywać się do drastycznie zmieniających się warunków oświetleniowych (duży kontrast między otoczeniem a ekranem monitora), co powoduje ich szybkie zmęczenie i osłabienie. Łatwo można sprawdzić czy światło, przy którym pracujemy, nie jest za silne. Wystarczy tylko spojrzeć na monitor osłaniając oczy dłonią tak, jak to się robi w słoneczny dzień, gdy chcemy popatrzeć na bardzo daleki obiekt. Jeśli lepiej widać z osłoniętymi oczami to koniecznie należy zmniejszyć natężenie światła.
Niekorzystnie na mięśnie oczu wpływa również częste przenoszenie wzroku z obiektów bliskich na dalsze, co najczęściej ma miejsce podczas przepisywania tekstu leżącego na biurku lub w sytuacji, gdy ktoś nie potrafi pisać bez patrzenia na klawiaturę. W pierwszym przypadku rozwiązaniem są specjalne podstawki, które można przyczepić do monitora tak, aby tekst i ekran były w tej samej odległości. W drugim niestety trzeba nauczyć się pisać bez spoglądania na ręce.

Okazuje się, że najlepszym sposobem na uniknięcie szybkiego przemęczenia wzroku jest robienie króciutkich przerw co 10 -15 minut w czasie których należy popatrzeć przez okno lub na jakiś odległy element znajdujący się w pomieszczeniu, najlepiej roślinę (zielony kolor relaksuje oczy i jednocześnie uspokaja).

Marcos