396 zdjęć w naszej
GALERII PAKERÓW
[zobacz wszystkie galerie]
255 zdjęć w naszej
GALERII DZIEWCZYN
[zobacz wszystkie galerie]

->Skazani na suplementację
->Nieżywi lekarze nie kłamią
->Dysmorfia mięśniowa
->Kulturysta naturalny!
->Trening = Walka
->Mechanika ciała
->Mroczne oblicze dopingu
->Moje przeznaczenie - moje przesłanie - Doping
->Zakwasy – czyli czy musi boleć?
->Wpływ hormonu wzrostu na mózg
->Zabójczy trening
->Trening nóg - przysiady
->Nielegalne wspomaganie - rzeczywistość...
->Motywacja Arnolda cz. III
->Motywacja... cz.II
->7 najlepszych ćwiczeń...
->Rodzaje aktywności ruchowej
->Motywacja do treningu wg Arnolda
->Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu
->Miejsce wytwarzania hormonu wzrostu.
->Pozytywny wpływ hormonu wzrostu
->Motywacja podczas treningu
->Doping, a sport
->Kulturystyka, która nie powróci...
->Jak przyjmować kreatynę
->Efedryna i kofeina
->Glutamina.
->Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik...
->Ćwiczenia na siłowni a wzrost.
->Czy alkohol tuczy?
->Odżywki, suplementy i inne...
->Zasady Joe Weidera
->Stagnacja...
->Znaczenie wody w treningu sportowym.
->Oporni na przyrosty
->7 rad na piękny brzuch
->Suplementy
->Prohormony
->Core board...
->Co warto wiedzieć o testosteronie – najczęściej używanym środku dopingującym...
->Jak rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Od czego zacząć?
->Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce - Yangon, Myanmar
24-25.11.2001 rok.
->Zanim przystąpisz do ćwiczeń
->Wskazówki dla początkujacych

->Lee Haney - Grzbiet
->Samir Bannout - Łydki
->Chris Dickerson - Talia
->Frank Zane - Rzeźba ciała
->Franco Columbu - Uda
->Arnold Schwarzenegger - Klatka piersiowa
->Sergio Oliva - Tricepsy
->Larry Scott - Bicepsy
->Tak to się zaczeło

Teoretyczny ciężar

Algorytm obliczający teoretyczny ciężar dla 2-12 powtórzeń, na podstawie maksymalnego ciężaru dla pojedyńczego powtórzenia.

Maksymalny ciężar przy pojedyńczym powtórzeniu
       kg
Powinieneś zrobić 2 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 3 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 4 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 5 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 6 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 7 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 8 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 9 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 10 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 11 powtórzenia z ciężarem: kg
Powinieneś zrobić 12 powtórzenia z ciężarem: kg



www.bodybuilding.pl - Projekt i wykonanie: digital.labs [2001-2002]